CONTEÚDO
TREINAMENTO E CONDICIONAMENTO EM NATAÇÃO
- Determinação de ritmo e valências físicas
- Volume e intensidade de nado
- Modelo de planejamento de treino
- Seleção de exercícios educativos para os nados
- Montagem de treino
- Teste de lactato x teste de frequência cardíaca
DRYLAND
- O que é treinamento resistido
- Fases sensíveis do treinamento
- Planejamento de treino
- Seleção de exercícios
- Exercícios funcionais
- Exercícios convencionais
- Determinação de intensidade e volume dos exercícios
- Montagem do programa de treino para a temporada
